Categories
News

3 Sayuran Penurun Darah Tinggi, Apa Saja Itu?

Hipertensi bisa menyerang siapa saja tidak hanya orang dewasa namun remaja pun bisa terkena. Di Indonesia hipertensi atau penyakit darah tinggi cukup menjadi penyakit yang diperhatikan dans ering terjadi.

Munculnya darah tinggi dakibatkan tekanan darah yang telah dites mencapai 140/ 90 di mana tekanan darah yang normal adakah 120/80.

Ada banyak yang menyebabkan Anda bisa mengidap tekanan darah tinggi seperti depresi, kelelahan, atau bisa juga karena penyakit turunan.

Sedangkan beberapa penyakit darah tinggi juga bisa diakibatkan akibat organ dalam yang bermasalah seperti ginjal atau arteri.

Bagi Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi akibat depresi atau stress ada beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan. Salah satunya mengatur pola makan yang tepat. Dokter biasanya akan memberikan beberapa pantangan dan menyarankan sayuran untuk dikonsumsi.

Nah apa saja sayuran penurun darah tinggi yang wajib Anda konsumsi agar tekanan darah kembali normal? Berikut ini daftar pilihannya:

1. Bawang putih

Walaupun termasuk bumbu dapur, pada dasarnya bawang putih adalah sayuran. Dengan mengkonsumsi bawang putih Ana akan menghindari timbulnya pembekuan darah dalam tubuh.

Sehingga bawang putih akan menurunkan tekanan darah tinggi yang Anda miliki. Sebaiknya konsumsi bawang putih mentah satu atau dua siung setiap harinya. Jika Anda terganggu dengan bau dari bawang putih maka Anda bisa kumur atau sikat gigi setelah memakannya.

2. Seledri

Tanaman hijau selederi yang memiliki harum sangat menyenangkan dan sering digunakan pada banyak jenis masakans egar ini akan membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Adanya kandungan kalsium dan kalium ini akan mengendalikan darah tinggi dan kembali menjadi normal. Untuk konsumsinya Anda bisa membuat jus selederi, jika tidak suka dengan bau dan rasa langu dari sayur Anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis.

3. Bayam

Jenis sayuran penurun darah tinggi selanjutnya adalah bayam. Adanya kandungan zat besi yang tinggi pada bayam akan menurunkan tekanan darah tinggi pada manusia.

Anda bisa mengkonsumsi bayam dalam bentuk salad atau dalam bentuk sayur. Ada dua jenis bayam yaitu bayam hijau dan bayam merah.

Keduanya memiliki kemampuan yang baik terutama bayam merah yang akan meningkatkan peredaran darah menjadi lebih lancar. Tak hanya itu bayam adalah sayuran yang kaya akan serat sehingga juga akan melancarkan kerja pencernaan.

Categories
Pendidikan

Menarik, Ini 3 Daftar Permainan Dalam bahasa Inggris

Tak jarang kita mendengar bahwa belajar bahasa inggris itu sulit, namun sebenarnya sulit itu berasal dari mindset kita yang terlanjur salah dari awal.

Kenapa kita yang sudah belajar bahasa inggris hingga SMA atau kuliah tetap saja tidak bisa berbahasa inggris dengan baik? Karena sejak awal kita sudah menanggap bahwa bahasa inggris tersebut sulit.

Untuk itu bagi Anda yang punya anak yang ingin belajar bahasa inggris atau Anda sebagai pengajar bahasa inggris, ada baiknya ubah metode belajar Anda salah satunya dengan mengikuti kursus di Studiva.

Karena mungkin saja sia-sia memperlajari teori bertahun-tahun kalau hati kita sebenarnya menolak.

Dan disini metode belajar yang kami sarankan adalah metode belajar dengan permainan bahasa inggris atau juga berupa games.

Permainan bahasa Inggris bisa menjadi cara menarik bagi anak-anak yang pada dasarnya memang asing dengan bahasa inggris. Apa saja permainan bahasa inggris untuk anak-anak?

1. Games Abjad

Games untuk abjad sangat cocok untuk anak TK yang masih belajar pengenalan abjad A-Z dalam bahasa inggris, karena supaya jangan terjadi kesalahan dalam pembacaan karena berbeda dengan bahasa Indonesia.

Untuk itu Anda sebagai pengajar bisa menulis satu abdjad dipapan tulis kemudian menunjuk seorang anak untuk membaca abjad tersebut, dan kemudian anak tersebut berhak menunjuk salah satu temannya untuk menulis abdaj yang akan Anda tuliskan berikutnya di papan tulis, demikian selanjutnya hingga semua anak dapat giliran.

2. Nama Hewan

Anda bisa memacu ingatan anak-anak dengan menyuruh mereka melengkapi huruf yang kurang pada nama hewan, misalnya Anda menulis Rabbit, dan menghilangkan satu huruf lalu anak-anak Anda minta untuk melengkapinya dan kemudian anak tersebut juga berhak menunjuk salah satu temannya untuk melengkapi huruf lainnya.

Atau Anda bisa membagi anak menjadi beberapa group dan siapa yang tahu harus langsung angkat tangan dan memberi jawaban, lalu jika benar Anda bisa memberikan poin sehingga group berlomba-lomba untuk dapatkan point.

3. Bernyanyi Bahasa Inggris

Ada banyak pilihan lagu bahasa inggris anak yang bisa Anda ajarkan, lalu tunjuk salah satu anak untuk menyanyikan satu bait dan meminta yang lain melanjutkan, lalu acak lagunya dari lirik paling belakang ke depan, anak-anak akan belajar berkonsentrasi untuk mengingat lirik lagunya.

Sekian untuk metode belajar dengan permainan berbahasa inggris, yang paling pertama dan yang paling penting Anda lakukan adalah membuat anak berpikiran bahwa bahasa inggris tersebut adalah hal yang menyenangkan dan mudah untuk dipelajari.

Karena dengan demikian anak-anak tidak merasa bosan dan juga ketika anak tidak paham anak bertanya dengan nyaman, dan tidak merasa tertekan dengan bahasa yang asing tersebut walaupun anak sendiri jarang mendengar percakapan tersebut tetapi Anda bisa tetap melatihnya dan memulai dengan hal paling sederhana yaitu dengan sapaan-sapaan sehari-hari.