Categories
News

3 Sayuran Penurun Darah Tinggi, Apa Saja Itu?

Hipertensi bisa menyerang siapa saja tidak hanya orang dewasa namun remaja pun bisa terkena. Di Indonesia hipertensi atau penyakit darah tinggi cukup menjadi penyakit yang diperhatikan dans ering terjadi.

Munculnya darah tinggi dakibatkan tekanan darah yang telah dites mencapai 140/ 90 di mana tekanan darah yang normal adakah 120/80.

Ada banyak yang menyebabkan Anda bisa mengidap tekanan darah tinggi seperti depresi, kelelahan, atau bisa juga karena penyakit turunan.

Sedangkan beberapa penyakit darah tinggi juga bisa diakibatkan akibat organ dalam yang bermasalah seperti ginjal atau arteri.

Bagi Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi akibat depresi atau stress ada beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan. Salah satunya mengatur pola makan yang tepat. Dokter biasanya akan memberikan beberapa pantangan dan menyarankan sayuran untuk dikonsumsi.

Nah apa saja sayuran penurun darah tinggi yang wajib Anda konsumsi agar tekanan darah kembali normal? Berikut ini daftar pilihannya:

1. Bawang putih

Walaupun termasuk bumbu dapur, pada dasarnya bawang putih adalah sayuran. Dengan mengkonsumsi bawang putih Ana akan menghindari timbulnya pembekuan darah dalam tubuh.

Sehingga bawang putih akan menurunkan tekanan darah tinggi yang Anda miliki. Sebaiknya konsumsi bawang putih mentah satu atau dua siung setiap harinya. Jika Anda terganggu dengan bau dari bawang putih maka Anda bisa kumur atau sikat gigi setelah memakannya.

2. Seledri

Tanaman hijau selederi yang memiliki harum sangat menyenangkan dan sering digunakan pada banyak jenis masakans egar ini akan membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Adanya kandungan kalsium dan kalium ini akan mengendalikan darah tinggi dan kembali menjadi normal. Untuk konsumsinya Anda bisa membuat jus selederi, jika tidak suka dengan bau dan rasa langu dari sayur Anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis.

3. Bayam

Jenis sayuran penurun darah tinggi selanjutnya adalah bayam. Adanya kandungan zat besi yang tinggi pada bayam akan menurunkan tekanan darah tinggi pada manusia.

Anda bisa mengkonsumsi bayam dalam bentuk salad atau dalam bentuk sayur. Ada dua jenis bayam yaitu bayam hijau dan bayam merah.

Keduanya memiliki kemampuan yang baik terutama bayam merah yang akan meningkatkan peredaran darah menjadi lebih lancar. Tak hanya itu bayam adalah sayuran yang kaya akan serat sehingga juga akan melancarkan kerja pencernaan.

Categories
Pendidikan

Menarik, Ini 3 Daftar Permainan Dalam bahasa Inggris

Tak jarang kita mendengar bahwa belajar bahasa inggris itu sulit, namun sebenarnya sulit itu berasal dari mindset kita yang terlanjur salah dari awal.

Kenapa kita yang sudah belajar bahasa inggris hingga SMA atau kuliah tetap saja tidak bisa berbahasa inggris dengan baik? Karena sejak awal kita sudah menanggap bahwa bahasa inggris tersebut sulit.

Untuk itu bagi Anda yang punya anak yang ingin belajar bahasa inggris atau Anda sebagai pengajar bahasa inggris, ada baiknya ubah metode belajar Anda salah satunya dengan mengikuti kursus di Studiva.

Karena mungkin saja sia-sia memperlajari teori bertahun-tahun kalau hati kita sebenarnya menolak.

Dan disini metode belajar yang kami sarankan adalah metode belajar dengan permainan bahasa inggris atau juga berupa games.

Permainan bahasa Inggris bisa menjadi cara menarik bagi anak-anak yang pada dasarnya memang asing dengan bahasa inggris. Apa saja permainan bahasa inggris untuk anak-anak?

1. Games Abjad

Games untuk abjad sangat cocok untuk anak TK yang masih belajar pengenalan abjad A-Z dalam bahasa inggris, karena supaya jangan terjadi kesalahan dalam pembacaan karena berbeda dengan bahasa Indonesia.

Untuk itu Anda sebagai pengajar bisa menulis satu abdjad dipapan tulis kemudian menunjuk seorang anak untuk membaca abjad tersebut, dan kemudian anak tersebut berhak menunjuk salah satu temannya untuk menulis abdaj yang akan Anda tuliskan berikutnya di papan tulis, demikian selanjutnya hingga semua anak dapat giliran.

2. Nama Hewan

Anda bisa memacu ingatan anak-anak dengan menyuruh mereka melengkapi huruf yang kurang pada nama hewan, misalnya Anda menulis Rabbit, dan menghilangkan satu huruf lalu anak-anak Anda minta untuk melengkapinya dan kemudian anak tersebut juga berhak menunjuk salah satu temannya untuk melengkapi huruf lainnya.

Atau Anda bisa membagi anak menjadi beberapa group dan siapa yang tahu harus langsung angkat tangan dan memberi jawaban, lalu jika benar Anda bisa memberikan poin sehingga group berlomba-lomba untuk dapatkan point.

3. Bernyanyi Bahasa Inggris

Ada banyak pilihan lagu bahasa inggris anak yang bisa Anda ajarkan, lalu tunjuk salah satu anak untuk menyanyikan satu bait dan meminta yang lain melanjutkan, lalu acak lagunya dari lirik paling belakang ke depan, anak-anak akan belajar berkonsentrasi untuk mengingat lirik lagunya.

Sekian untuk metode belajar dengan permainan berbahasa inggris, yang paling pertama dan yang paling penting Anda lakukan adalah membuat anak berpikiran bahwa bahasa inggris tersebut adalah hal yang menyenangkan dan mudah untuk dipelajari.

Karena dengan demikian anak-anak tidak merasa bosan dan juga ketika anak tidak paham anak bertanya dengan nyaman, dan tidak merasa tertekan dengan bahasa yang asing tersebut walaupun anak sendiri jarang mendengar percakapan tersebut tetapi Anda bisa tetap melatihnya dan memulai dengan hal paling sederhana yaitu dengan sapaan-sapaan sehari-hari.

Categories
Resep Rumah

Buat ulang makanan restoran klasik yang populer menjadi restoran modern

Restoran kuno yang menghiasi kedua ujung meja makan di hari-hari yang lalu sebenarnya lebih merupakan tempat pertemuan daripada perusahaan yang layak. Setuju, wanita tua itu bisa membangkitkan sesuatu dari ketiadaan, tetapi ada terlalu banyak hal lain yang harus dilakukan pada saat itu untuk ditangani seorang wanita tua sendirian.

Saat ini, budaya restoran digambarkan sebagai kisi-kisi, kuat dan modern, restoran maltese andrawny pit-master memenuhi lanskap perkotaan. Nama lain untuk gaya memasak dan makan ini termasuk memanggang, Menarik, Dan tentu saja, ada jamur Portobello yang selalu populer. diterjemahkan secara longgar, istilah ini mengacu pada makanan apa pun yang disiapkan dengan persiapan langsung dan langsung. Dengan kata lain, memasak dengan makanan asli, dengan bahan-bahan segar, dan bukan dengan rencana serangan yang dirancang melalui penerimaan kembali sekolah kuliner.

Sayuran berdaun hijau ini dimasak dengan berbagai cara. Terkadang mereka direbus. Sebagian besar waktu mereka dikukus. Ada banyak cara untuk memotongnya, dan seperti seragam bisbol profesional, metode penyajian yang paling disukai adalah memanennya saat masih muda dan segar. Ini dilakukan dengan menggunakan keranjang pencairan bunga es, sebuah proses yang menjaga kesegaran isi yang lembut tetap utuh.

Belanja jamur pakan terkadang sulit, jika tidak langsung dilarang. Masalah dengan perdagangan tradisional adalah bahwa zat yang digunakan dalam ekstraksi mungkin termasuk bahan kimia beracun seperti Bahan Kimia Organik yang Mudah Menguap. Dan karena perusahaan yang masuk tidak akan pernah mengakui menggunakan zat tersebut, tidak ada cara untuk mengetahui apakah makanan yang Anda makan benar-benar aman.

Jamur memiliki sejarah yang menarik. Mereka pernah dianggap beracun, tetapi telah ditingkatkan menjadi spesies yang terancam punah. Namun, perubahan status jamur ini bukannya tanpa kontroversi. Faktanya, kontroversi berkembang untuk klaim bahwa jamur sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Makanan Bebas Konservatif

Jamur menghasilkan spora mereka dari mikroorganisme yang paling tidak biasa-cacing, jamur dan spora. Bentuk kehidupan ini mampu membersihkan dan mensterilkan makanan yang mereka wakili sendiri. Kerja mikroorganisme ini sangat penting untuk produksi makanan yang efisien bagi manusia, dan memang, tanaman telah mampu berkembang dan menghasilkan lebih banyak makanan dengan bantuan jamur.

Jika Anda adalah penggemar jamur, Anda pasti akan menyadari nilai truffle yang sangat besar. Harta karun ini sangat berlebihan sehingga mereka menawarkan makanan Caternese untuk meja makan, dan juga dinikmati oleh banyak orang yang tidak peduli dengan makan malam yang mahal.

Hadiah Blackberry yang Terabaikan

Jika Anda mencari hadiah berlebihan yang akan membawa kegembiraan bagi orang yang Anda cintai tahun ini, mengapa tidak mempertimbangkan ini: blackberry. Ya, berry telah meningkat popularitasnya setiap tahun, dan tahun ini tidak berbeda. Dicuci, diglasir, dan digosok dengan ujung jari, blackberry dikemas dengan rasa yang indah.

Kecantikan yang berkilauan ini telah menerima penghargaan yang lebih tinggi sejak dinobatkan sebagai “Foodie’s Burn” oleh Time Out New York. Kebetulan, jika Anda tidak dapat menemukan toko yang menjualnya, buah beri berkualitas tinggi ini dapat ditemukan di Fine Dining Tables, di mana mereka digunakan dalam berbagai sup, saus salad, dan makanan pendamping.

Anyaman Es Tipis

Jika Anda belum pernah menyaksikan anyaman es tipis dibuat, Anda kehilangan tip cepat. Seperti disebutkan, ini adalah proses membebaskan makanan dari proses pembekuan, untuk membuatnya tipis dan karena itu lebih menarik bagi mata. Dalam hal ini, makanan dibekukan, bukan dibekukan, dan prosesnya dikurangi secara signifikan.

Seperti yang diharapkan, semakin sedikit makanan yang dibekukan, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mencair. Pencairan biasanya memakan waktu antara satu dan dua hari, tetapi karena buah beri sudah dicairkan, ini tidak akan memakan waktu lama.

Petunjuk yang Harus Diperhatikan di Pasar Online

Saat membeli jamur, pastikan Anda membelinya sebersih mungkin. Cari situs web jamur yang memposting ulasan tentang manfaat kesehatan dari berbagai jamur, dan tidak membuat pernyataan seperti yang dibuat oleh beberapa situs web lain. Sebuah situs yang sangat mendukung prosedur pembersihannya dan jumlah kesegaran jamurnya merupakan nilai tambah.

Dari bahu jamur, cari batang yang kokoh dan kokoh yang terlihat agak layu. Lihatlah insang di bagian bawah tutupnya. Mereka harus berwarna merah tua terang, tidak pudar. Mata harus sedikit cekung dan mulut harus berwarna krem ​​pucat atau cokelat.

Anda juga perlu memeriksa apakah ada bintik kecoklatan atau noda pada tutupnya.

Categories
News

Jalan Sunyi Gerilyawan Kurdi Bag14

Di Suriah, rezim Assad bereaksi keras ketika YPG mendeklarasikan ”Federasi Suriah Utara” pada Maret lalu. Untuk pertama kalinya, militer Suriah melancarkan serangan udara di lingkungan Kurdi di utara Kota Hasakah pada medio Agustus lalu. ”Damaskus waswas terhadap kekuatan kelompok Kurdi yang bertumbuh,” begitu menurut Middle East Eye. Mungkin ada benarnya tatkala Erwin Stran, warga Amerika yang pernah berperang bersama YPG, mengatakan bangsa Kurdi hanya berteman dengan pegunungan. Mereka seakan-akan tak memiliki kawan sejati.

Bahkan Amerika, yang selama ini menjadi sekutu YPG di Suriah dan Irak, memilih menyokong Turki dalam operasi ”Tameng Efrat” di Jarabulus. ”Serbuan ke Jarabulus adalah bentuk pengkhianatan Amerika,” ujar Stran kepada ARA News. Menurut dia, operasi ”Tameng Efrat” tidak hanya menampar wajah serdadu Kurdi, tapi juga menyulut kekecewaan mendalam bagi para relawan asing. ”Kami telah bersiaga di tepi Sungai Efrat, sekitar dua kilometer dari Jarabulus, selama lebih dari tiga bulan.”

Categories
Parenting

Hati-Hati Pilih Dressing Salad

Mengonsumsi salad segar yang dilengkapi dressing-nya tentu saja menyehatkan dan nikmat. Sayangnya, tidak semua saus atau dressing untuk salad bisa dikonsumsi dengan aman untuk mamil dan janinnya. Salad adalah salah satu sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pada masa kehamilan. Mama dapat memilih salad sayur segar atau buah potong, yang bisa dilengkapi dengan kacang-kacangan dan sumber protein, seperti tahu, tempe, dan telur kukus.

Baca juga : Kerja di Jerman

Dibanding dengan sayuran yang sudah dimasak, sayuran mentah mengan dung lebih banyak nutrisi. Sayang, kandungan pestisida serta kemungkinan kontaminasi bakteri pada sayuran mentah tak aman bagi mamil dan janin. Namun, hal ini dapat diantisipasi dengan mencuci bersih sayuran sebelum dikonsumsi menggunakan air mengalir. Diawali  dari mencuci tangan memakai sabun sampai bersih di bawah air mengalir, lalu cuci satu per satu helai daun sayur dengan air mengalir. Setelah bersih benar, keringkan memakai tisu dapur atau tiriskan pada wadah berlubang sampai kering.

Selanjutnya, simpan sayuran dalam wadah tertutup di dalam kulkas hingga dingin sebelum disantap. Sebaiknya sa yuran dikonsumsi saat masih segar hingga dua hari sejak pembelian. Penelitian yang dilakukan oleh tim ahli dari Connecticut Agricultural Experiment Station pada 2000 menemukan, mencuci sayuran dengan air matang lebih efektif dibandingkan dengan air mentah. Untuk menghilangkan mikroorganisme pada sayuran, Mama dapat menggunakan sabun khusus pencuci sayuran yang mengandung 10% cuka, karena larutan cuka mampu mengurangi bakteri dan virus pada sayuran hingga 95%.

DRESSING UNTUK SALAD Nah, salad sayur atau buah belum lengkap jika tak dihidangkan bersama dressing atau biasa disebut saus. Dressing adalah cairan yang dikentalkan serta memiliki rasa tajam dan kecut. Gunanya untuk meningkatkan rasa suatu hidangan dan bisa membuat penampilan sebuah sajian menjadi lebih menarik. Rasa dressing sebaiknya lebih menonjol dari rasa bahan utama. Dressingdapat pula membuat sajian menjadi lebih bernutrisi bila menggunakan bahan-bahan bergizi, seperti jeruk lemon, jahe, dan lainnya. Yang perlu diingat dressing dipakai tidak untuk mengubah rasa asli dari bahan utama salad.

Sumber : https://ausbildung.co.id/

Categories
News

Kedaluarsa Restoran Waralaba Bag16

Ketua Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia Tulus Abadi mengatakan penggunaan bahan kedaluwarsa di kedai makan merupakan penipuan publik. ”Masyarakat tak bisa memilih,” ucapnya. Undang-Undang Nomor 8 Tahun 1999 tentang Perlindungan Konsumen tegas mengatur hak konsumen atas informasi yang benar mengenai kondisi barang yang mereka beli dan kewajiban penjual untuk menyampaikannya secara jelas dan jujur.

Menurut Pasal 4 huruf c, hak konsumen antara lain: ”hak atas informasi yang benar, jelas, dan jujur mengenai kondisi dan jaminan barang dan/atau jasa”. Selanjutnya, pasal 8 melarang pelaku usaha menjual barang yang tidak memenuhi standar yang dipersyaratkan oleh perundang-undangan. Ancaman hukumannya penjara lima tahun atau denda hingga Rp 2 miliar. PERPANJANGAN masa kedaluwarsa diduga mendapat ”restu” dari para petinggi Sriboga Food.

Categories
Parenting

Cara Mendapatkan Camilan Yang Sehat Dan Enak

Produsen biskuit Roma Sari Gandum memahami bagaimana seorang ibu sering menemukan kendala dalam memberikan anak-anak makanan yang disukai namun sehat. Oleh karenanya, Roma Sari Gandum mengedukasi orangtua melalui kegiatan talkshow dan story telling mengenai “Dunia Cita Rasa Anak’ di Jakarta Kids Festival 2016.

Baca juga : Beasiswa S1 Jerman

“Membiasakan anak mengonsumsi makanan kaya gizi memiliki tantangan tersendiri bagi para orangtua, karena kebanyakan anak memiliki stigma makanan sehat memiliki rasa yang tidak enak. Mengetahui hal tersebut, orangtua terkadang memaksa anaknya untuk makan tanpa memikirkan dampak mental yang dapat terjadi pada anak seperti takut pada orangtua dan punya persepsi negatif pada makanan sehat karena dipaksa. Padahal, ada cara yang bisa orangtua lakukan agar anak mau kompromi, yaitu negosiasi, tetapkan aturan, contoh ‘one bite rule’ dan berikan pengetahun nutrisi pada anak,” ujar psikolog Vera Itabiliana Hadiwidjojo, SPsi.

Ahli giziLeona Victoria memperkuat keterangan Vera, “Makanan bergizi sering dikaitkan dengan buah-buahan dan sayuran, namun terdapat jenis makanan lain yang juga memiliki manfaat serta cita rasa yang enak bagi anak-anak, seperti ikan dan kacang-kacangan yang mengandung protein tanpa lemak serta produk susu yang diperlukan bagi kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, biji bijian yang dapat ditemukan dalam roti, sereal, dan camilan juga merupakan sumber kaya serat yang bermanfaat bagi perkembangan otak dan kecerdasan anak.” Serat juga bisa ditemukan dalam camilan. Dengan mengonsumsi camilan, menurunnya stamina dan konsentrasi pada anak yang disebabkan oleh turunnya gula darah dapat dicegah.

Selain itu, untuk mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama, camilan yang dikonsumsi sebaiknya memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan serat. “Roma Sari Gandum menghadirkan biskuit Roma Sari Gandum Sandwich, sebagai alternatif camilan yang tak hanya kaya akan serat, namun juga enak dikonsumsi sehingga dapat membantu kebiasaan makan yang seimbang. Satu bungkus Roma Sari Gandum Sandwich, dapat membantu memenuhi 18% kebutuhan serat harian orang dewasa, dan 20% serat harian anak-anak,” ujar Annisaa Yusuf, Marketing Manager PT Mayora Indah, Tbk. Rasa cokelat dan kacang, sengaja dipilih oleh Roma Sari Gandum Sandwich agar dapat dinikmati oleh seluruh keluarga karena kedua varian rasa tersebut merupakan rasa yang digemari oleh keluarga Indonesia dan diharapkan dapat mendorong kebiasaan anak dalam mengonsumsi makanan bergizi yang juga enak.

Sumber : https://ausbildung.co.id/

 

Categories
News

Nestapa Pencari Suaka Di Nauru Bag8

Intinya, Canberra mencari cara menolak mereka. Namun palu hakim Mahkamah Agung Papua Nugini membuyarkan beleid Canberra. Mahkamah pada 27 April lalu memerintahkan pusat detensi di Pulau Manus ditutup karena dianggap ilegal. Mahkamah menilai pusat detensi di Pulau Manus melanggar hak asasi dan status pencari suaka. Soalnya, mereka dilindungi sejumlah konvensi internasional dan konstitusi Papua Nugini.

Pemerintah Papua Nugini dan Australia akhirnya bersepakat menutup Pulau Manus sebagai pusat penahanan imigran. Meski ditutup, Dutton berkukuh tak seorang pun di pusat detensi di Manus dikembalikan ke Australia. Opsinya, mereka tinggal di Papua Nugini atau kembali ke negara asal. Namun Peter O’Neill lepas tangan.

Categories
Resep

Ketupat Sayur Ceker ala Cafe Instagramable di Jakarta

Ketupat Sayur Ceker ala Cafe Instagramable di Jakarta

Bahan: 5 bh ceker ayam 150 gr buncis, iris serong 1 bh labu siam, potong kotak-kotak 1 bh wortel, iris serong 2 lbr daun salam 2 btg serai, ambil bagian putihnya, memarkan 2 btr asam kandis 1 1/2 sdt garam 1 sdt gula pasir 1 sdm udang rebon, haluskan 900 ml santan dari 1 btr kelapa 1 sdm minyak, untuk menumis

Bahan Pelengkap: 2 bh ketupat, potong-potong 100 gr mi kuning basah 100 gr kerupuk merah Bumbu Iris: 13 bh cabai hijau keriting 10 bh cabai rawit hijau 1 cm jahe 1 cm lengkuas 6 btr bawang merah 3 btr bawang putih

Cara Membuat Untuk 5 porsi : 1. Rebus ceker ayam dengan 2 lbr daun salam, 1 cm jahe, dan 500 ml air hingga matang. Tiriskan. 2. Panaskan minyak. Tumis bawang merah, bawang putih, jahe, dan lengkuas sampai harum. 3. Tambahkan buncis, wortel dan labu siam sambil sesekali di aduk. Tambahkan cabai. Aduk sampai layu. 4. Tuang santan sedikit-sedikit sambil diaduk rata. Masukkan ceker ayam dan rebon masak sambil diaduk sampai mendidih. 5. Bubuhi garam dan gula pasir. Aduk rata. Masak sambil diaduk hingga matang. 6. sajikan sayur bersama ketupat, mie dan kerupuk merah.

Gula Merah

Gula merah merupakan jenis pemanis yang terbuat dari nira yang berasal dari pohon enau. Cairan nira inilah yang kemudian direbus sampai mengental lalu dicetak. Gula merah memiliki rasa manis legit dan beraroma khas. Gula merah memiliki tekstur yang cenderung lembap. Tak heran jika gula merah yang disimpan terlalu lama akan lumer. Maka, cara menyimpan gula merah yang baik adalah di dalam wadah tertutup, serta diletakkan di tempat yang sejuk dan kering, atau di dalam lemari es.

Gula merah menjadi salah satu bahan makanan yang tampaknya wajib ada di dapur. Kendati tak setiap hari digunakan, namun sejumlah masakan atau kue akan terasa lebih gurih dan legit dengan tambahan gula merah.

Categories
News

Keluh Mahal Uang Kuliah Tunggal Bag2

Untuk meringankan beban mahasiswa terhadap biaya kuliah, melalui Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 55 Tahun 2013, pemerintah menetapkan besarnya biaya kuliah tunggal (BKT) dan uang kuliah tunggal (UKT) per semester untuk semua perguruan tinggi negeri. Ketetapan itu mulai berlaku pada tahun ajaran 2013-2014.

Biaya kuliah tunggal adalah seluruh biaya operasional tiap mahasiswa per semester pada suatu program studi. Biaya inilah yang digunakan sebagai dasar penetapan biaya yang dibebankan kepada mahasiswa dan pemerintah. Lalu, setelah dikurangi biaya yang ditanggung pemerintah, uang kuliah tunggal ditetapkan. Besarannya disesuaikan dengan kemampuan ekonomi orang tua mahasiswa. Dengan biaya kuliah tunggal dan uang kuliah tunggal itu, perguruan tinggi dilarang menarik uang pangkal dan pungutan lainnya.